살빼는쉬운방법

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작성자갤럭시s 조회 42회 작성일 2020-10-12 10:32:30 댓글 0

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1주 만에 다이어트나 운동 없이 복부 지방을 뺀 방법!

어떻게 똥배를 없앨까요? 옷장 뒤에서 입고 싶은 옷을 꺼내려다 주춤하는 상황에 익숙하신가요? 바로 배가 문제죠? 이 문제는 해결할 수 있습니다. 방법이 궁금하다면 우리의 새 비디오를 시청하세요.

TIMESTAMPS:
가스를 줄이기 위해 해야 할 일 1:56
수분 무게를 제거하는 법 3:40
생활 방식을 바꾸고 식단을 재고하는 법 5:24

SUMMARY:
- 복부 비만의 원인이 항상 지방 때문은 아닙니다. 만약 얼마 전까지 잘 맞던 옷이 맞지 않는 것을 최근에 경험하셨다면 그것은 부기이거나 수분 무게 때문일 가능성이 더 높습니다.
- 부기는 분명히 지방이 아닙니다. 그것은 내장 안에 모여 있는 공기나 가스로, 배가 꽉 조이는 느낌을 주고 부어오르게 합니다.
- 생강을 더 많이 먹는 것은 또 다른 가스 제거 방법입니다. 차로 마시거나 생으로 드셔도 됩니다.
- 나트륨(소금에 들어있는 것)은 신체가 더 많은 수분을 지니도록 합니다.
- 수분 무게를 줄이는 데 있어서 가장 큰 협력자는... 물이에요! 놀랍죠? 하지만 사실이에요. 물을 많이 마실수록 몸에 액체가 덜 축적됩니다.
- 탄산음료를 마시면 부어오르고 가스가 차게 됩니다.
- 생활 방식의 변화는 아주 쉬웠습니다. 엘리베이터 대신에 계단을 이용했고, 출입구 근처에 주차하는 대신, 주차를 더 멀리 하고 걸었습니다. 저녁 내내 TV 앞에 앉아 있는 대신 15분에서 30분 정도 걸어야 합니다.

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전선욱 박태준 김정현 작가팬 : 썸네일절대 저렇게안된다 적어도 30일 개빡세게해야지됨
천사캣걸TV(드로잉 아카데미) : 탄수화물을 만이먹지안으면 힘이 딸립니다 그래서 달리기만 해도 힘듯니다
예림이그패한번봐바 : 어그로 진짜 혼납니다...
박범진 : 이게다이어트잔아요
댓글1나로 구독자100명 찍기 : ㅎ
이현숙 : 웃기지도 않네
에잇 눈베렸네
기가막힌 창민씨 : 아니 씨빌 어그로 극혐이다
반 : 그럼 세상 사람들 다헬창이겠네
어그로 끌지마 ㅂㅅ들
권덕례 : 지랄
Mubyungjang su : 노력은 안하고 뭐든지 편하게 이루고싶어하니까 니네가 살이 안빠지는거야. 시간이없으면 이런거 볼시간에 다이어트 동작하나나 따라해라. 간헐적단식이니 뭐니 ㅈㄹ하지말고 ㅋ

내가 다이어트 운동 없이 살뺀 방법

#살빼는방법 #다이어트 #운동 #살빼기

이번에는 다이어트 없이
현실적으로 살뺄수있는방법에 대해서 알려드립니다.
아마존 강의 악어 : 난 맛을느끼기 위해 수시로 먹응
안안시연 : 진짠가?
유림.혜안님 팬 : 앞으로 나의 다이어트 방법

1.내 배가 꼬르륵 거릴때나 내가 정말 배가
고플때만 먹기 (배 안고플때 절대 먹지 말고
배고플때 너무 참지도 말기)
2.배부름을 느낄때까지 먹지 말고 기운낼
정도로만 먹기
3.30분 정도의 운동 필수
4.(주변에서 물 하루에 2L씩 먹으세요 하는데
물 너무 많이 먹으면 속이 꽉찬 느낌이 들고
뭔가 기운이 더 빠져요)그렇기 때문에
물은 목마를때만 먹기
5.밥 먹고 소화시킬때까지 눕지 말기
(바로 누워버리면 소화가 잘 안되서 살로 가요)
6.나 박유림은 이 약속을 지킬것을 맹세한다..
사람 : 와 구독하고 갑니다
시은 : 우와... 진짜 팩트네요 항상 입이 심심해서 시리얼먹고 과자먹고 뭐먹고 뭐먹고 했었는데 이젠 잘못된 습관을 고쳐야겠습니다... 감사합니다!
나헝 : 오늘부터 꼬르륵 소리 나면 밥먹어볼게용 시작
명랑한초코 Cheerful Choco : 키가 작은 아이들은 많이 골고루 먹고 운동하는게 키성장에도 좋아요~^^
운동 열심히 해서 한달만에 53키로에서 47키로까지 뺐어요ㅎ
명랑한초코 Cheerful Choco : 키가 작은 아이들은 많이 골고루 먹고 운동하는게 키성장에도 좋아요~^^
운동 열심히 해서 한달만에 53키로에서 47키로까지 뺐어요ㅎ
맛춤범음헤헤 : 난 내가 잘찌는 체질이라 생각했는데 그냥 많이 먹음...
김민재 : ㅈㄴ 공감돼네 배불러도 먹고 그ㅈㄹ 했는데 ㄹㅇ 배고플때만 먹어야겟네 ㄷㄷ

[지방탈출] -49kg 감량! 가장 효과 좋았던 운동 BEST 3★

101kg 시절 모습 00:10~
42인치에서 26인치로 변했다? 00:46~
살 처짐이 없는 이유는? 01:04~

운동 시작 01:55~


■ 나는 몸신이다

더 많은 클립 영상은 https://bit.ly/2OveiYm

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세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 50분 방송
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매주 화요일 밤 9시 50분 방송
k lu : 2:20
2:59
3:35
4:15
4:50
송혜린 : 야 너 살빼러 왔잖아 누워있지말고 운동혀
pinché dominicana : wow
나는체리 : 나..만년 과체중...10키로빼야 정상이다....정상몸무게...돼고싶다...우가우가...
김유겸 : 수건이 옆으로 갈라졌다..
워피 : 키157 5세트씩(10개)

1일 | 10/9 | 55.6kg | -> 54.2(물한컵마시니깐 0.2kg찜 컵까지 먹었나?)
김잠이 : 전 1년만에 30kg가 쪘는데
하은 ᐛ : 와 이렇게 보면 그냥 사람 한명을 몸에서 빼내신거네....대단....ㄷㄷ
이현수 : 나는운동은안귀찮은데식단이힘들다

... 

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