10kg다이어트운동

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작성자작두 조회 11회 작성일 2020-09-30 11:33:43 댓글 0

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다이어트 전신운동 10kg빼는 에어로빅

매일 따라만 하자 한달 다이어트 쉽게하는운동!

펍다이어트 추천 운동용품 : https://smartstore.naver.com/dinoven

앱다운받으면 다이어트가 공짜 :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Apubdiet
대지 : 오늘부터해보려합니다
하루 두번씩❗️

9/28 ⭕️ 진짜힘들어요 숨이너무차네요 저질체력인증 ㅠㅠ
9/29 ⭕️ 아ㅜㅜ나는왜 돼지인가 힘들다 진짜 덥고힘들고숨막히고
김민진 : 일주일동안한번해볼께요 목표54
1일차59.3⭕⭕
세을 : 담주부터 해봐야징... 9.28 부터 시작해야징..
징징
9.28
ᅲᅲ : 나도 오늘부터 한다... 20키로 빼기 도전
체리 : 유일하게 중간광고를 사랑하게 되는 영상
민주연 : ㅇ... 오늘부터 2번 하겠다... 딱 대 죤나 딱 대 언제 올 지는 랜덤 ^_^♡ 따아악 대
qhrejddjfl wisdnjsdn : 9/23
9/24
9/25
9/26
9/27
9/28
히히히히힣 : 혹시 이거 하루에 많이 해도 괜찮나요??
안현숙 : 이동영상 풀버젼 알수 있는 방법이 없을까요?
어터다이 : 한번할때마다 0.13kg 빠짐
1️⃣9/21: 74.9

에어로빅 다이어트 10kg 빼는 다이어트 운동 l Vengaboys - Boom, Boom, Boom, Boom!!

안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분

이번 영상은 에어로빅 다이어트 영상입니다.

10kg 빼는 다이어트 운동과 함께 더 건강하고 더 아름다워지세요
69%부족해♡ : 이 영상은 정말 중독성이 강한 영상이에요. 매일매일 식단지키며 3km영상을 워밍업으로 시작해 김쌤 영상 랜덤으로 1시간30분씩 운동합니다. 이 영상은 마무리로 하는데 그때가 몸이 젤 힘들때거든요.. 하지만 노래때문인지 구성때문인지 영혼은 가출했지만 몸을 미치도록 운동하게 만드는 마성의 영상이에요.. 앞으로도 이런 스탈 계속 만들어주세요^^
4주에 12키로 빠졌어요 !!
ym k : 발과 몸이 따로 노는 이유는 뭘까요ㅠㅠ?
마에노 : 오늘은 만났고 내일 또 만나 엄마♡ 보고싶어
soo soo : 반백 년만에 내가 어깨춤과 애교춤을 출 수 있다는 걸 알게 됐어요 ㅠ
민지우 : 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋ
붉은달이뜨면 : 뭐지...이 중독성...
재밌어서 따라해봤는데 땀이 줄줄..
잼나 잼나~구독 꾸욱))))))
신자영 : 이건 완전 쉽네용
Y하니 : 쉬운것갇은데.땀나네요.잘봤어요.낼봐요.홧팅
지으니 : 개학까지
9/22
최은미 : 슬로우어트88일차 드디어 가정보육을 끝내고 간만에 영상틀고 ㅠ.ㅠ 아이들과있을땐 근력이랑 유산소 조금씩밖에못했거든요 ㅎㅎㅎ 한주 김쌤과 화이팅~!!!!!!

한달 10kg 감량ㅣ뱃살빼는 10분운동(feat.한시간 운동효과)

안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분!!

오늘은 여러분들의 최대 고민! 뱃살을 빼기위한 운동영상을 준비해봤습니다.

뱃살빼는 10분운동인데요. 10분운동으로 1시간 운동효과를 낼수 있을만큼

운동효과가 좋습니다. 보기엔 별거 아닌것 같지만 따라해보시면

왜 뱃살빼는 10분운동인지 바로 아실수 있을거에요^^

오늘 오늘도 엄마TV와 함께 10분운동으로 1시간 효과내는 뱃살빼는 10분운동 따라하시고 더 건강하고 더 예뻐지는 하루되세요❤️


Music: Tobu - Puzzle
http://youtube.com/tobuofficial
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Music: Tobu - Sugar
http://youtube.com/tobuofficial
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Track: Jim Yosef - Imagine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/ImagineYO
린린 : 저 이제 졸업사진찍는 중3학생인데요.교복이 안맞아서...쉬운 다이어트 찾다가 이영상이랑 찰스님이 나오신 1탄이랑 2개 하루에 3번씩 따라했더니 지금 한달째인데 8키로 빠졌습니다 !!김쌤 운동 너무쉽고 따라하 편해서 완전 강추입니당!!!!
김쌤 너무 감사해용!!!
귀요미 : 33일차인증!!
오후2시 걷기40분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭
오후10시 걷기40분,뱃살 (총140분)
귀요미 : 32일차인증!
오후2시 걷기40분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭
오후10시 걷기40분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭 (총180분)
주말에 마니먹은거같아서 오늘은 낮에도 걷기까지 완료!!
윰윰이 : 오늘 첫 시작인데 따라하다가 선생님 말씀 한마디한마디에 울컥했어요.. 이렇게 응원을 열정적으로 그리고 끊임없이 해주는데 눈물이 찡하여 포기 않고 끝까지 따라했습니다 고맙습니다
표현혜 : 출췍
김쌤도 사람이야~~ 찡
네네
욜씸으로 보답하겠습니다
귀요미 : 31일차인증!
오전10시 걷기60분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭
오후10시 킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭(총160분)
주말동안 넘 마니먹은거같아여흑흑... 다시 평일에 열심히 달려보겠습니다!!‍♀️‍♀️
귀요미 : 30일차인증!
오후11시 걷기50분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭 (총100분)
오늘로써 30일을 드뎌채웠네여ㅜ.ㅜ 한달동안 한 4키로정도 빠진거같아여. 하지만 아직 목표몸무게까지 남았으니 30일 더 가보겠습니다!!‍♀️‍♀️
귀요미 : 29일차인증!
오후2시 킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭
오후9시 100분걷기,킥복싱,덤벨상체,뱃살.아랫뱃살.아침스트레칭 (총 200분)
주말에 혹시라도 많이 못할까봐 미리땡겨서 더 열심히했습니다! 그래도 주말에도 시간을 만들어 열심히 하겠습니다!‍♀️‍♀️
표현혜 : 출췍
짱입니다!!
귀요미 : 28일차인증!
오후3시 킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭
오후10시 킥복싱,덤벨상체,뱃살,아랫뱃살,아침스트레칭 (총100분)
오늘은 걷기를 못해서 아쉽네여

... 

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